「私は美容編集者ですが、本当に評価しているサプリメントはこれだけです。」

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私は成分表示を読むことにこだわる派です。 保湿剤の裏にある重要なリストであれ、高価なペストの瓶に貼られた食品ラベルであれ、私は自分が何を体につけているのか、何を体内に入れているのかを正確に知りたいという強迫観念に駆られています。

そして、一般的な経験則として、食品に材料として加えられたものを発音できなければ、私はそれを食べません。 しかし、サプリメントに関しては、ここが難しいところです。 サプリメントには追加成分がいくつかありますが、a) それらが何であるか、b) 含まれているものが有効かどうかを実際に理解するには、少しの調査が必要です。 私は、栄養素の大部分を食事から摂取することが可能であり、そうすべきであると信じていますが、（戦略的に摂取すれば）最高の気分になれる素晴らしいサプリメントがいくつか市販されています。

「ラベルをスキャンして、不要なまたは過剰な充填剤、増量剤、化学薬品がないか確認することが重要です。ブランドによっては、原材料と同じくらい多くの充填剤が含まれている場合があります」と、栄養士でありアータ ヘルスの創設者であるリアン・スティーブンソン氏は言います。

「人工着色料、二酸化ケイ素、二酸化チタン、ケイ酸マグネシウム（タルク）、酸化鉄、ステアリン酸などは、私が常に避けたい成分です。安定性や抗炎症性の理由から、すべてのサプリメントが 100% 増量剤フリーではないことを理解することが重要です」 -製造中にサプリメントが機械にくっつかないように固化させる必要がありますが、優れたブランドは常にこれを達成する最も自然な方法を選択します。たとえば、タルクの代わりにグルテンフリーの玄米粉を使用するなどです。」

臨床栄養士のステファニー・ムーア氏も同意する。 「成分リストを見て、これらの成分がリストの上位にある場合は、それらを避けてください。香料の着色料が含まれているものは、間違いなく不必要であるため、避けるべきです。」

「今、グミが大流行していますが、私にとってそれはちょっとNGです。通常、グミには人工甘味料や香料、その他の不快なものが含まれています。シンプルイズベストです。」

「成分を検証するために第三者機関によるテストを実施しているブランドに注目してください。通常、FAQ セクションで確認できます」とスティーブンソン氏はアドバイスします。 「これは、謳われているとおりのものに投資しているということを安心させるのに役立ちます。また、策定の背後に誰がいるのかに注意することも重要です。マーケティング代理店を雇って機会を特定し、純粋に配合を提案するのが一般的です」栄養学の専門知識から始めるのではなく、これから始めます。」

マーケティングをくまなく調べて、安価な充填剤が大量に含まれていない高品質のサプリメントを見つけるのは簡単ではありません。 しかし幸運なことに、私はかなりのサプリメント愛好家になっており、市場で最高のものを見つけたと心から信じています。

以下に、私が本当に評価している8つのサプリメントを紹介します。 腸の健康をサポートするプロバイオティクスから、脳の機能を高める向知性薬まで、私のキッチンキャビネットにあるものをご紹介します。

市場にはコラーゲンの粉末、グミ、液体が大量に販売されているため、どれが自分に最適かを知るのは混乱するかもしれません。 物事をシンプルにしたい場合は、Vida Glow が好きです。 唯一の材料は？ 100%天然海洋コラーゲン。

むくみを解消する錠剤はたくさんありますが、私が本当に評価しているのは Artah Health の Digest + Debloat です。 それは基本的に、肝臓をサポートし、消化を助け、膨満感を和らげるのに役立つ、苦い興奮剤となだめるような有機成分のチンキ剤です。 1.5mlを1日2回、水またはお茶として、またはそのまま摂取するだけで、症状を素早く緩和できます。 嘘はつきません - 美味しくありません。 しかし、成分はゴールドスタンダードであり、本当に効果があります。

アダプトゲン性キノコの利点についてまだよく理解していない場合は、これをきっかけに詳しく調べてみましょう。 キノコの健康上の利点は魅力的で、健康とウェルネスの分野では過去 5 年間で実際の成長が見られます (今後 10 年間でわずか 4 倍になると予想できます)。 Erba のアダプトゲンキノコと植物由来のサプリメントのブレンドは素晴らしいです。 私は特に、Woke + Focus ブレンドが気に入っています。これは、精神を集中させたいときに最適なカフェインの代替品です。